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Vuelve a ponerte en forma y resuelve tus dudas ‘fit’ con los consejos de los entrenadores

Así lo explica Carlos Bustos, CEO de KMT Studio: «Si somos un sujeto activo que acostumbra todo el año a entrenar entorno al menos 2-3 días a la semana de manera eficiente, el parón del verano no deja de representar una ínfima parte variable dentro de nuestra gráfica de actividad física y entrenamientos anual.

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«Se trata de una secuencia de movimientos a realizar en la que tenemos que levantar desde el suelo tumbados una kettlebell o mancuerna sostenida por encima de la cabeza hasta acabar de pie erguido, y posteriormente, deshacer el movimiento hasta acabar de nuevo tumbado en el suelo», explican desde KTM Studio.

Por qué deberías apostar por el entrenamiento de fuerza: despeja todos los prejuicios

Carlos Bustos, CEO de KMT Studio y entrenador personal con más de 12 años de experiencia, reitera la importancia del entrenamiento de fuerza: «El entrenamiento de fuerza con cargas es el que realmente va a tener impacto en tu composición corporal».

Todos los beneficios de entrenar descalzo: mejora el equilibrio y adelgaza saludablemente

Desde el centro de entrenamiento personal KMT Studio en Madrid, su co-fundador Carlos Bustos cuenta que “además de mejorar la forma física, ayuda a conectarse con el propio cuerpo de una forma más profunda. El entrenamiento descalzo, más que una tendencia, es un enfoque holístico para la salud y bienestar”.

Entrenar en ayunas, ¿ayuda a quemar más grasa?

Daniel González Cros, entrenador en KMT Studio, explica que «desde un punto de vista fisiológico, entrenar en un estado de ayuno implica un incremento en el uso de la grasa como fuente de energía, y una pérdida de peso».

¿Cuánto tiempo es recomendable entrenar a la semana? La clave, la personalización

Ante ello, los expertos de KMT Studio comparten todo lo que saben en cuanto a esta cuestión para proporcionar una guía útil a las personas que buscan alcanzar sus objetivos.

¿Cuánto tiempo y qué entrenamientos debes hacer para estar (y sentirte) mejor?

Carlos Bustos, CEO y co-fundador de KMT Studio, nos recuerda algo que siempre comenta a sus clientes: “Haz lo que puedas con lo que tengas”.

El entrenamiento de Shakira: 5 ejercicios para lograr un vientre plano y presumir de abdominales

Carlos Bustos, CEO de KMT Studio y entrenador personal, explica que “el cardio es un ejercicio aeróbico que quema más calorías que el entrenamiento de fuerza en el mismo tiempo. Además, se puede mantener el esfuerzo de forma sostenida durante mucho tiempo.

Las tres zonas del cuerpo que antes pierden la firmeza y cómo solucionarlo según los expertos

Lo tiene claro Carlos Bustos, CEO de KMT Studio y entrenador personal con más de 12 años de experiencia, que además nos dice que «es el entrenamiento de fuerza con cargas el que realmente va a tener impacto en tu composición corporal». Según el experto, para combatir la pérdida de tono hay que aumentar la masa muscular elevando, con ejercicios de fuerza, el metabolismo basal.

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Para adelgazar es necesario crear lo que se conoce como déficit calórico. Así lo explica Carlos Bustos, entrenador personal y CEO de KMT Studio. «Para perder grasa lo único que hay que hacer es crear un déficit calórico. Es decir, comer menos de lo que estás gastando.

Cuánto tiempo tienes que entrenar a la semana para estar en forma y otras dudas del mundo ‘fitness’

A lo largo de este artículo, con ayuda de Carlos Bustos, CEO y cofundador de KMT Studio; y de la mano del entrenador personal Álvaro Díaz Carazo, fundador y director del centro DiCa Fit, te contamos cuánto tiempo tienes que entrenar a la semana para estar en forma.

Cardio o pesas en el gym: ¿qué es mejor para adelgazar?

“Para perder grasa lo único que hay que hacer es crear un déficit calórico”, explica Carlos Bustos, CEO de KMT Studio y entrenador personal con más de 12 años de experiencia.

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Los expertos de KMT Studio añaden que: «Tonificar el cuerpo es un proceso gradual, que requiere una planificación cuidadosa y la adopción de hábitos saludables.

¿Es recomendable entrenar descalzo? Los expertos nos lo aclaran

En palabras de Carlos Bustos, CEO y co-fundador de KMT Studio: «Es una experiencia de entrenamiento única que no solo mejora la forma física, sino que también les ayuda a conectarse con su propio cuerpo de una manera más profunda.

Entrenar descalzo, por qué esté método se ha convertido en una tendencia que triunfa en los gimnasios

El entrenamiento descalzo es más que una tendencia; es un enfoque holístico para la salud y el bienestar», señala Carlos Bustos, CEO y co-fundador de KMT Studio, quien resume los beneficios de esta práctica en 6 puntos clave.

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En KMT Studio lo tienen claro: el entrenamiento de fuerza es tan importante como el aeróbico y un imprescindible a partir de los 40 años. Si eres mujer, más todavía, puesto que con la menopausia se producen cambios en el entorno hormonal que pueden acelerar la pérdida de densidad de masa ósea.

¿Por qué las mujeres deben hacer también entrenamiento de fuerza?

Con la ayuda del entrenador personal y cofundador de KMT Studio Carlos Bustos te vamos a resumir los múltiples beneficios de incorporar cargas en tu rutina de entrenamiento.

Así puedes saber si estás en forma, según los expertos

Por su parte, Carlos Bustos CEO del estudio de entrenamiento personal KMT, aporta un planteamiento más cuantificable, ya que, bajo su criterio, «las premisas que tenemos en nuestro centro en considerar que un sujeto está en forma es atender al desarrollo y nivel de las cualidades físicas del ser humano: fuerza, flexibilidad, resistencia, velocidad, agilidad y porcentaje de grasa corporal».

¿Por qué el entrenamiento de fuerza es una gran terapia antiaging?

Y, como añade Carlos Bustos, CEO de KMT Studio y entrenador personal, el objetivo principal de este tipo de ejercicios es someter los músculos a una resistencia que sea lo suficientemente desafiante para estimular el crecimiento y la fortaleza muscular.