Tengamos la edad que tengamos, la actividad física es imprescindible para mantener un estilo de vida saludable.
Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), desde un punto de vista biológico, a medida que nos vamos haciendo mayores se va produciendo un deterioro natural celular y molecular; lo que lleva a un descenso gradual de nuestras capacidades físicas y mentales.
Diversos estudios aseguran la estrecha relación existente entre el ejercicio físico y la reducción de mortalidad. Entre muchos otros reduce el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, Alzheimer, aumenta su metabolismo, reduce el aislamiento social, fortalece el sistema inmune, mejora el descanso y disminuye el insomnio.
Por lo que el ejercicio físico y tratar de mantener una vida activa será la clave para lograr disfrutar de esta etapa madurativa con la mayor vitalidad, plenitud, lucidez y dignidad posible.
Ejercitarse supondrá una excelente herramienta para incrementar y/o mantener las capacidades funcionales. Pero no solo esto, también contribuirá a mantener un estado anímico y mental positivo. Como siempre decimos desde K·MT Studio, movimiento es vida, y estamos hechos para estar en constante interacción con nuestro entorno. El movimiento combate el sedentarismo, y el aislamiento social, fomenta la independencia motriz, el sentimiento de validez y, por ende; una mayor dignidad en tu calidad de vida.
Con un correspondiente trabajo de fuerza adaptado siempre a las características particulares, existirá mayor preservación de unos correctos niveles de fuerza, coordinación, y una preservación de su masa muscular.
Un ejemplo clarificador de la poderosa importancia de este hecho es cómo gracias a ese trabajo de fuerza (velocidad contráctil de la musculatura para vencer una carga) se prevendrán caídas, se disminuirá el riesgo de fracturas (existirá mayor densidad ósea), se ganará autoconfianza y se sentirán válidos y seguros para salir a la calle sin miedo o dependencia de alguien, y un largo etc.
Si quieres ponerte en forma de la mano de profesionales, contacta con nosotros y te ayudaremos a hacer tu vida más saludable y enérgica.