¿Y tú, entrenas de manera consciente?
Antes de todo es importante conocer el significado del concepto entrenamiento consciente, y éste no es otro que la realización y seguimiento de un plan integral de entrenamiento que aglutine todas las necesidades que pueda tener una persona que empieza a entrenar.
Es decir, antes de embarcarnos “a lo loco” en cualquier disciplina deportiva, lo importante es conocernos a nosotros mismo, saber cuál es nuestra situación actual, conocer hasta dónde podemos llegar y sobre todo conocer cuáles son nuestras limitaciones (flexibilidad laboral, diferentes tipos de obligaciones, niveles de estrés, nutrición y descanso, patologías y dolencias, etc…).
Debemos partir de la base de que cada persona es diferente, con una morfología propia, una condición y composición corporal propia; por lo que todos necesitamos un entrenamiento diferente a pesar de que muchos de los objetivos a alcanzar sean comunes (ganancias de masa muscular, pérdida de peso, pruebas físicas de oposición, estar más saludable). Y éste es el principal beneficio de un entrenamiento consciente, poder llegar al mismo objetivo que otra persona, pero adaptando el entrenamiento a nuestro cuerpo y estado físico en cada momento.
En nuestro estudio de entrenamiento encontrarás un espacio donde el diseño, la iluminación y la gran variedad de material de alta calidad y de competición no harán otra cosa más que inspirarte, motivarte y empujarte a lograr moverte más y mejor con nosotros, y en definitiva, a sacar ese atleta que llevas dentro.
En K·MT Studio consideramos que para que tengas una buena filosofía de entrenamiento la clave está en poner el FOCO en una serie de premisas para lograr el objetivo:
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Tienes que tener claro PARA QUÉ entrenas.
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Tienes que tener claro POR QUÉ entrenas.
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Tienes que tener claro CÓMO tienes que entrenar para ello, y qué tiene cabida en tu entreno y qué no; hay que saber desechar lo que no te es útil, lo que no te hace progresar.
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Tienes que saber cómo se comporta tu cuerpo durante la ejecución de los ejercicios, cómo de activo estás y cómo de eficiente está siendo para ti.
Una vez tengas claras estas premisas, te darás cuenta de que para mejorar no necesitas de rutinas altamente complicadas, no por ser más complicada y rebuscada una planificación más exitosa será.
Hazlo más básico, sigue el plan, pero hazlo de manera consciente en todo momento.
Verás entonces porque más no es mejor, mejor es mejor, y cómo lo simple puede darte enormes resultados.
En K.MT Studio ponemos el foco en lo verdaderamente importante; que el movernos nos haga sentirnos bien, progresar sin dolencias de manera sostenible en el tiempo, y podamos crear adherencia y un hábito roca saludable.